Mindfulness og selvinnsikt = Tilstedeværelse
Mindfulness har blitt populært i Vesten som en teknikk for stressmestring. Det bidrar til å skape ro i kropp og sinn. I de ulike visdomstradisjonene har mindfulness imidlertid blitt koblet til innsikt og visdom. Dypere innsikt i Livets natur begynner med selvinnsikt, å kjenne alle side sider. Det gjør det mulig at vi kan lede våre ulike sider, snarere enn at vi er styrt av dem. Det er god selvledelse. Når mindfulness avgrenses til stressmestring, har vi ikke nødvendigvis selvinnsikten til å gjenkjenne hvilke tendenser som er i samklang med min natur og hvilke som tendensen som skaper avstand. Avstand til oss selv skaper uro. Når uroens ubevisste impulser reiser seg, får de styrende betydning. Da må vi hele tiden tilbake på meditasjonsputen for å finne indre ro. Mindfulness-meditasjon som stressmestring uten selvinnsikt blir en form for brannslukking. Det skjer egentlig ikke noen indre fordypning, kun en gjentagelse av uroens vanemønster. Det oppstår fort en splittelse mellom meditasjonens ro og hverdagens uro. Meditasjonen kan fort bli et tilfluktssted, mens den egentlig er ment å gjøre oss rede til å leve hverdagen på en annen måte, med ro i bunnen.
Når mindfulness derimot kobles til selvinnsikt, kjennskap til alle våre sider, kan vi bli klar over uroens tendenser når de oppstår i hverdagen. Da oppstår et reelt valg om hvilken sider i oss selv vi skal gi næring i form av vår oppmerksomhet, og derved leve ut. Det blir mulig for oss å lede oss selv i hverdagen med en indre ro i bunnen, uten å miste oss selv i uroens tendenser. Indre ro gir grobunn for klarhet, og kombinasjonen stille-klar åpner muligheten til å følge noe som kjennes Sant, Ekte. Tilstedeværelse blir levende, ikke bare på meditasjonsputen, men også i hverdagens bevegelse. Det blir mindre behov for brannslukking, fordi brannen i mindre og mindre grad tar fyr. Vi kan la uroens tendens som reiser seg få være akkurat som de er, uten å smelte sammen med dem eller prøve å skyve den vekk / undertrykke den, hvilket innebærer at den ikke får styre våre valg. Det vi ikke gir næring i form av vår oppmerksomhet, utarmes gradvis og dør. Bakenfor uroen avdekkes en innsikt. Det skjer en naturlig indre fordypning. Mindfulness-meditasjon koblet til selvinnsikt gir derfor en dypere ro og klarhet som varer, da den peker mot en iboende Urokkelighet som bare Er, uberørt ev livets bevegelse. Det er å gå fra selvledelse til å bli ledet av Selvet, også kalt det Indre Hjertet.
Selvinnsikt er i sin tur uløselig knyttet til en annen kvalitet, ærlighet med seg selv, men det blir et annet blogginnlegg...